如何提升自己的养育能力，让亲子关系良性发展，让自己的孩子健康成长？需要我们为人父母者不断去加强自身的学习。
首先我们要学会看见，而最重要的是先学会看见自己，因为自己的认知会严重影响我们的育儿行为。
我们回顾一下，自己作为孩子时，喜欢和不喜欢什么样的父母？
- 喜欢的父母：勤劳、善良、吃苦耐劳、陪伴、尊重、诚实、乐观、努力、正直……
- 不喜欢的父母：吵架、脾气暴躁、唠叨、情绪化、自私、打骂、独断、压迫感、爱面子……
看到了父母也就看到了自己，以上特征同样也是我们的孩子喜欢和不喜欢的父母的模样。
父母不是完美的，当然我们自己也不都是完美的。父母会给我们的成长打上深深的烙印，影响着我们的行为，以至于我们和父母很像，也重复了父母做父母的一些行为。
每个人在成长的过程中，都会体现出这种烙印，当我们意识到时，会想办法摆脱，中间又有反复、迷茫，但这都是我们成长、历练的一个过程，我们要首先学会接纳自己的过去和现在，不要和自己纠结。
育儿观是怎样形成的？
育儿观的形成取决于很多因素，以上说的自己成长的家庭影响只是一方面。大致可以分为不可改变和可以改变两个大类：
- 不可改变的因素：年龄、性别、身份、国籍、种族、性取向、心智和身体状况……
- 自己可改变的：教育、信仰、家庭、沟通能力、工作经历、收入……
认识到这些因素，就会知道，家庭对孩子成长的影响只是一个方面，还有孩子所在的学校、所处的社会和时代环境。
由于每个人的这些自身要素不同，从而就形成了不同的育儿观。这也有助于我们去理解别人，更可以帮助我们清醒认识和分析自己的育儿观。
因此，作为一种健康的养育方式，我们要避免用力过猛，认识到家庭教育的有限性。在家庭中要首先要强调以身作则，榜样本身就是最好的教育。其次，要意识到家庭中影响孩子成长的因素有哪些？
- 养育方式：安抚奶嘴、独立睡觉……
- 家务：做饭、洗衣、雇佣保姆……
- 家庭传统及价值观：习俗、惯例……
- 家庭娱乐方式：看电视、看书……
- 经济：关注价格、谈论收入……
- 科学常识：健康饮食、气候变化……
- ……
识别认知陷阱
认知是足以影响育儿行为的。生活中我们养育孩子很少用逻辑判断，更多是用自己的心理感受去决策，因此很容易陷入认知陷阱，值得我们反思。
- 非黑即白
- 你认为事情不是对就是错，没有灰色或中间地带。
- 例如：“冲孩子发脾气肯定不对。”
- 预测未来
- 即使事情发展会有很多种可能性，但你只会想到不好的结果。
- 例如：“老人这么溺爱，将来孩子肯定没规矩！”
- 贴标签
- 贴一个笼统的负面标签。
- 例如：“孩子专注力很差。”
- 非理性推理
- 你认为你“感觉”对的事就是事实。
- 例如：“我觉得孩子从小就需要有规矩，否则长大肯定有问题。”
- 选择性认知
- 你只关注事件的负面影响，没有考虑综合结果。
- 例如：“学校老师要求那么严，孩子的天性都被破坏了。”
- 过度总结
- 根据有限的证据下笼统的定义。
- 例如：“孩子从来不好好吃饭。”
- 揣测他人的想法
- 你相信你知道别人在想什么。
- 例如：“他们肯定觉得我根本不会教育孩子。”
- 对人不对事
- 你觉得别人的行为都是针对你的，而不是有其他原因。
- 例如：“队友就是不想帮我。”
- 偏执
- 你觉得你或者别人只能按照一种方式做事。
- 例如：“孩子哭的时候，我们必须要安慰他。”
- 过度夸大或缩小
- 你会过度夸大负面影响，过度缩小积极影响。
- 例如：“我根本不知道能做什么。”
- 例如：“即使我知道该怎么办也没什么用。”
我们生活中很多的不开心、不和谐因素，其实都是由于我们自己的认知局限引起的，育儿也是一样的。
思考？
- 用多样性模型分析自己的育儿观受到哪些因素的影响？
- 多样性模型中哪些因素的影响导致家人的育儿观和自己的不同？
- 你在养育孩子的时候受到哪些认知陷阱的影响？
内容来源于张旎老师在「BOX 定投践行群」分享的「三周提升养育能力」网络课程，如有侵权，请联系删除。