作为每天朝九晚五的上班族，你们的交通工具是什么呢？如果可能的话，选择走路绝对是一种最好的方式。
有人可能说，公司和家里的路途十分遥远，那么即便是这样，也建议选择其中的一段路来走一走。为什么要这样？因为我切实体会到了上下班走路的种种好处。
我这些年的走路历程
走路是一种很好的身体锻炼方式，动作平和，人人可以做，不受场地限制。
很多年前，我就开始走路上下班，那时候是采取公交车提前下一站的方式，正好中间穿过一座公园，于是每天清晨和傍晚，都可以穿梭其中。
后来，换了公司，与居住的地方距离正好40分钟的路程，是一个非常理想的距离，于是开始了年复一年的每日上下班走路历程，无论春夏秋冬。
到了现在，走路已经成为我最容易坚持的一种锻炼方式，每天早、晚走上40分钟，午饭后同样在公司附近行走40分钟，这样一天下来的运动量基本就够了。
走路的同时收获身心健康
很多研究结果显示，走路在健身和防治疾病方面好处多多，比如可以提高免疫力、预防心脏病、降低糖尿病风险、避免脂肪肝、预防动脉硬化、延缓关节、腿力衰老、缓解骨质疏松、改善腰、肩、头部疼痛、调节睡眠、排解压力等等。
走路的这段时间，还是一个难得的独处时间，可以暂时放下家里和公司里的各种事务，安静地享受自己这难得的时刻，让自己有时间调节情绪，保持心理健康。
走在路上，看到的不仅仅是风景
走路的好处除了锻炼身体外，就是可以看到路上的各种风景。我们每天生活在钢筋水泥的城市丛林里，在公司和家里两点间生活，如果这两点的连接还需要全部依赖交通工具，那么好像就没有和大自然接触的机会了。
一年四季，路上有不同的风景。春天，花开了，树绿了，一片生机盎然的景象，内心也不免立志成长。夏天，骄阳高照，虽然热浪袭来，但寻找绿荫处行走，也别有一番风味。秋天，枯黄的树叶满地，心中不免惆怅，但也有成熟收获的喜悦。冬天，或冷风刺骨，或白雪皑皑，提醒你这是一个收藏的季节，在寒冬里也孕育着春天的希望。
除了风景，在路上我们可以遇到各式各样的人，或行色匆匆，或休闲漫步，从他们的表情中你可以感受到他正奔向何处。时间久了，总会在固定的时间、固定的地点遇到同样的人，让你感觉时空交错的神奇。
走在路上，可以近距离感受到这个城市的变化。路不断挖开重修，变得更宽敞平整。路灯、电线杆也会更换，如果不是走路，你会发现这些变化吗？旁边在建的高楼一点点拔高，上下班的建筑工人开心聊天，感受到普通劳动者的淳朴。
走路，除了收获了健康、放松了心情、感受到了美丽风景和城市的变迁，邂逅了这个城市中不同的人群，收获还远不止这些……
路上的时光也是学习的时光
我喜欢走路的时候，带着耳机，收听自己喜欢的东西，这也是我难得的静心学习时间。
可以听新闻、听故事、听电子书、听各种讲座、还可以听喜欢的音乐，反正走路和听东西是可以并行的两个进程，互不干扰，一举两得。
走在路上，我有时也会思考，也许是收听的节目触动，也许是路上看到了什么情景引发的灵感，停下脚步，掏出手机，随手记录一笔，继续行走。
走路小提示
虽然走路好处多多，但也有几点注意事项需要提示大家：
- 安全第一。不要走路时看手机而忽视了路上的风险，比如电动车、自行车等。处理手机信息时，一定停下来，靠在路边，处理好后再行走。
- 遵守交通规则。这也是保证安全的最基本措施。
- 保护听力。选择合适的耳机，不要声音过大，否则容易造成听力损伤，还有可能面临安全风险。
- 保持健康的走路姿势。 抬头、身体直立、目视前面的远方，身体放松、舒展，享受走路的协调感和节奏感，速度不宜过快。
- 恶劣天气不走路。不要纠结于一定要每天走路，懂得适应变化，在室内散步也可以一定程度上达到好的效果，不要与大自然作对。
- 选择平坦的道路，选择空气好的道路，尽量远离主干道。
说了这么多，不难看出上下班走路是多么一件有意义的事啊！因此，让我们毫不犹豫地走起来吧，就从今天开始！
