最近拖延症犯了，非常明显，挺严重，内心也感觉非常痛苦。手上明明有活儿要干，却是迟迟不愿动手，得过且过，时间就这样一天天过去了，工作没有任何进展。
可是遇到有 Deadline 的事情，即便可以拖延到最后一刻，也是可以迅速完成的，而且效果还不错。比如，上周被安排一个工作，领到任务已经过了一周，就是不愿动手，每天看到任务栏里的这个工作，内心很烦、很焦虑，但就是不想动手赶紧干完。于是，一直等到了最后时刻，加上有人来催交作业了，到了不得不干之时，终于才横下心来，噼里啪啦一顿折腾，完美收工，自我感觉整得还挺好。
接下来，又有了一个理由休息一下，更不愿意去做其他任务列表里的事情，又是能拖就拖。但是在我的内心还是经常为此行为感到懊恼的，为何大脑支配不了行动呢？明明是应该去做，也有能力去做，也可以很快完成的事儿，就是不愿动手？
罗胖有一段关于「拖延症」的说法：
什么是拖延症？就是你明知道这件事该干，但是你就是拖着不干。而拖着不干的同时，心中还有强烈的焦虑感和负罪感。你看，拖拉、焦虑、负罪，这三条凑齐，这就叫拖延症。所以很多人说拖延症不是懒，对，确实不是懒，如果是懒，仅仅是拖，没有负罪感，没有内疚感，那就叫没心没肺，那就叫没皮没脸，那就是懒汉一条，那我们不跟你谈什么拖延症。拖延症是明知要干，但是就是没有办法让自己开始干。
这么说来，拖延症还真不纯粹是懒惰，因为比纯粹的懒惰多了一点责任感，还想着要去干，可是越是这样，反而就比纯粹懒惰的人会更给自己增加痛苦。
关于拖延症的解决方法，也有很多人研究过，可能会有效，也可能会无效，可能会对某些人、某些时候有效，但不能保证一定有效，因为拖延症最终还是一个心理问题，是一个人当下心态的体现。
影响心态的因素有很多，每个人的情况又有很大不同，所以解决根本问题还是要靠自己，有时候也许外界一个因素变了，心态就会发生很大逆转。
人有时候真是个奇怪的动物，情绪可以影响到行为的很多方面，小的方面影响工作效率、人际关系，大的时候可能会让人做出一些极其不理智的行为。
因此，情绪管理也成为社会科学里一个重要的研究领域，这又可以和很多社会学科联系起来，甚至可以上升为宗教、信仰。
回到拖延症，到底如何去解决？干等不是办法，而且拖越久心态越崩溃。应该去做些改变！可是处于拖延状态的人，就是懒得去做任何事，何况要去做一些积极的改变呢？也许只能等待外界那个偶然因素的到来？有时候好像确实是这样！
这样的时候，只能是做最简单的事，做那些想做的事，总不能在那里空焦虑吧。做些力所能及的事儿，也许做的过程中，心态就逐渐有了一些改变，当偶尔再遇到一些积极的因素时，可能就扭转了当时的境遇。
但大多数时候，还是真要逼自己一下，事情没有 Deadline 时，那就自己设定一个，逼着自己一定要限时完成一件事情。当做出这些改变，并有了一个成果时，就可以继续乘胜追击，尽快扭转拖延的心态。
理论上是这样，真要去做，还是不容易的。因为，我即便写完了这篇文章，做了这些分析，我还是不愿去做手头被拖延的事情。
所以，知易行难啊，且行且珍惜吧！
