减少不必要的注意力分散

2022.02.18

手机上的很多 APP 为了让人们经常打开,会设计出很多玩法,其中每日签到赠送积分就是一种,而我感觉自己也深陷其中……

得益于我对任务提醒软件的熟练使用,我基本上不会忘记多个签到的任务,因为它会周期性地出现在我的每日待办列表里,只有完成了手动点一下才会消失。比如,我的支付宝积分领取签到已连续 275 天,得到签到连续完成了 272 天,基本上每天不落。

虽然这些签到任务每天占用的时间不会太多,也比较简单,但很多时候其实就是为了签到而签到,感觉自己像一个机器。我花在支付宝签到的时间越来越多,除了领积分,还有收能量,领消费金,收运动步数,种果树…… 支付宝的玩法越来越多,APP 也感觉越来越臃肿。

其实仔细想一下,支付宝其实就是仅仅一个支付工具而已,如果没有这些玩法,我可能确实很少需要打开它。其基本的支付功能在微信里其实更方便,让我愈发觉得这是支付宝的一个阴谋。进一步想,这些签到虽然会有一些蝇头小利,但占据了自己的大量注意力,又有什么实际意义呢?

签到 1 年的积分可能也换不到 10 块钱的东西,领了消费金最终还是要通过消费才能享受到,可是消费有时又不是必需的。每天到蚂蚁森林收能量、巡护、种树,就真得为环保做出贡献了吗?这让我越来越觉得支付宝对我来说就是一个可有可无的 APP。

于是,我决定精简一下每日签到的列表,只有确实有意义的,才值得花费时间操作,否则就会过多分散注意力,白白浪费自己的时间。

我们每个人的时间都是相同的,就这一点来说,上帝对每个人都是公平的。而时间在每个人那里,却会产生不一样的效果。有的人利用时间产生了实际价值,而有些人却把大部分时间白白浪费掉了。

学会利用时间的技能,就要懂得利用好自己的注意力资源。是的,注意力本身就是一种资源,而且是一种非常优质的资源。我们专注学习,就可以掌握新的技能;我们专注工作,就可以创造更多的价值;而如果我们专注做无意义的事,我们的生活也会变得非常无趣。

有些时候,我们每天重复做某些事情,貌似完成了一个个任务,比如我喜欢的 APP 签到,但如果像今天这样,能够突然停下来仔细想一想做这件事的意义,就会幡然醒悟。因此说,踏实走路是对的,但也要时不时停下来抬头看天,看看我们是否偏离了最初的方向。所谓的「不忘初心」,也就是提醒我们这一点。

我们每天工作的时间有限,如何集中精力,把注意力放到重要的、能够产生重大价值的、有意义的事情上,是我们需要提醒自己的。同样,每天我们工作之外的时间也有限,我们可以适当放松,看一些甚至很无聊的节目,但也应该把握好度,不能沉迷,适当地找到一些有意义的事情,其实更能提高我们的幸福感。比如,看一部能给人深刻启发的电影,看一本十分精彩的小说,或是研究一个自己一直想掌握的新技能……

不断反思,是个人成长路上的一个好的工具,也是个人成长能沿着正确方向的保证。珍惜自己的注意力资源,做那些有意义的事儿,甚至可以不做任何事,只是休息,也比做那些无聊的事情更实在些 !

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