早上出门上班，最近为了减肥，有时候就不吃早饭，但有时候还是有些饿的。昨天，到公司比较早，就去了食堂吃早餐，可能是吃得多了点，到中午一点都不饿，结果午饭就没吃。虽然这也算一种自我的调节，但是感觉并不是十分好。
一日三餐，还是要尽量科学和规律，但是不饿也不能硬吃，否则身体就吃不消，吃得适度和舒服才是最好。
昨天徐文兵老师在巴马论坛的演讲，我看了直播，感觉不错。虽然还是重复已有的观点，但是能在那个场合为中医和传统文化发声，还是很令人钦佩的。
谈到文化自信，他说也要有饮食文化的自信，徐老师旗帜鲜明地反对张文宏关于早餐一定要吃牛奶和鸡蛋的言论，甚至也对上一位演讲者的西医大夫的观点提出不认同，勇气可嘉。
确实，吃什么还是要自己的身体状态说了算，并不是看食物的微量元素，否则人就不能称为人了。老祖宗几千年来流传的豆浆、油条为什么就不能继续成为现代人的早餐呢？为什么要一味模仿西方的做法，但是又认识不到人种之间的差别。
今天早晨出来，就感觉肚子有些饿，内心一个想法就是想吃根油条。走了一路没看到，终于在快到公司的地方，一个早餐工程的车上，花 2 块 5 来了一根油条，吃到嘴里有一种满满的幸福感。
有时候我挺喜欢这种边走边吃的感觉，谁说吃饭一定要正襟危坐到餐厅里呢？也不一定到时间就一定按时吃饭，而是看自己身体的状态，饿了自然就想吃东西，想吃啥身体也会告诉你。
但是，吃东西还是要有节制，要学会享受吃的过程，狼吞虎咽根本就享受不到吃东西的乐趣，而且容易吃多，吃难受。
昨晚又看了老醋男的直播，非常喜欢和认同他传播的理念，对于如何吃饭、如何喝水等等非常基础日常的习惯诠释得特别好，感觉人也正气十足，我喜欢关注他。
来到公司，冲了一杯速溶咖啡，因为身体告诉我，吃完油条需要来杯豆浆之类冲一下，所以应对身体的需求，满足身体的需要，身体就会感觉到舒适。
喝茶虽好，但是也要分时间，喝什么茶也要看身体的需要。喝水也一样，每天 8 杯水不知道毒害了多少人，因为身体根本不需要那么多水，完全按所谓科学的方法行事，就否认了个体区别和自身需要。
吃饭、喝水时都宜慢不宜快，生活的节奏把握也一样，只有慢下来，才能用心体会当下，察觉自己身体的状态。真正的关爱自己，就从认真体会身体的需求开始，这也是自我尊重的一部分。
生活中人云亦云的事情太多了，信息的狂轰滥炸让我们有时候很难辨别真伪，生活的快节奏也让我们有时候难以停下来思考，所以就随波逐流了，可是很多时候就迷失了方向。
找到适合自己的最舒适的生活状态，是一种最高级的生活状态，如果能找到并且能按照这种状态生活，那就是现代社会中真正的贵族。
所以，如果能找到如下内容，那一定会感到幸福的：
- 有自己喜欢的食物，无论贵贱；
- 喜欢的茶、酒及各类饮品，并能享受其中；
- 喜欢的衣物，也许很便宜，也许穿了很多年，但能感觉到服帖；
- 喜欢的手机、电脑，无论是旧的或者最新的，能提高自己的生活质量和感到生活的愉悦；
- 有自己喜欢的歌曲，不同的状态听了会调节自己的心情；
- 喜欢的节目、电视、电影，找到很多属于自己的乐趣；
- 喜欢的名人，并适当关注，可以称为某个方面的自己的精神领袖；
- 真正喜欢的朋友，交往中毫无压力，没有任何目的性；
- 喜欢的运动方式，不一定跑马，每天散散步也很好，还可以边走边听喜欢的播客；
- 其实还有很多很多，重要的是找到让自己舒适的生活状态……
