这两天我的身体又在经历着小疾病的困扰，还是牙龈肿痛，这已经是今年的第二次了。记得上次是在春节前，那次闹得特别的严重，左边肿完右边肿，饭菜难以下咽，感觉生活失去了很多乐趣。
关于这次生病的原因，我自己总结，可能是如下两个方面。
客观因素是前一天熬了黄芪水喝，按中医的说法，这东西比较补气，可能是补过了，导致虚火上浮，上攻到牙龈，导致肿痛。另外就是，前一天晚上，我嗑了很多瓜子儿，因为一大袋儿瓜子儿还剩下不多，就一口气给磕完了。这两个客观因素可能导致上火。
主观因素是最近的心情不是特别的好，股市表现不好，资产缩水，儿子期中考试不是特别理想，跟着着急，更重要的是自己的工作不顺，领导明确了我的工作分工，未来我的工作职责减少了很多，虽然落得清闲，但是江湖地位不再，嘴上不说，心里肯定还是有些窝火的。
后来，我采取了各种补救措施，昨天中午去超市买了黑豆，下午在办公室熬水喝。晚上老婆又熬了绿豆粥，临睡前在劳宫穴贴了艾灸贴。今天早上起来，我居然惊喜地发现改善了很多，虽然中午吃饭是还是战战兢兢，只能用门牙慢慢嗑，但这次已经恢复得很快了。
人过中年，身体的健康重要性越来越突出，这也是人生之第一大要务。可人总是不长记性的，经常是好了伤疤忘了疼，在身体舒适的时候不会总想着节制和养生，因为那样带来的是禁锢，不自由，因此就容易放松警惕。生病的时候，其实是我们的身体给我们发出的警告，这对我们来说是一个很好的信号。如果我们能够意识到这一点，就可以及时调整不良的生活方式，改变不好的生活习惯，让身体恢复健康。
我一直在关注的一位养生达人「老醋男」，就是一个非常好的榜样。他在中医养生领域创业，自己也践行养生理念，我曾经用过他的很多产品，也一直非常认同他的养生理念。今年他又开始日更公众号，记录自己每天的思考以及践行养生的方法，我觉得特别地好，也肉眼可见到他的改变，身体的状态以及精神状态。他最近迷上了张清一，我也曾经关注过的，于是我最近也看了一下山长的文章。
正好最近的一篇文章「幸福秘诀就是不贪吃，并远离贪吃的人！」就是谈关于养生和吃饭的内容，里边有很多颠覆现代人生活观念的理论。比如，「人一生吃的东西，其实是有定数的。你吃多了，吃急了，贪吃了，就会有种种“意外”来缩短你的生命。」
「美国一位健康专家曾说：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”
而中国人认为：晚餐是一天中最重要的一餐，一定花几个小时慢慢的吃，要吃好，吃撑，吃醉，吃得走不动路，才算“吃好”了-----于是中国人肯定是能给医生带来大量收入的重要群体，思维真的决定命运！」
人吃饭的总量是有定数的，我们的身体其实不需要那么多东西，吃最简单的食物，重视主食，这些很朴素的道理，现在人确实很难做到。
在这次病发前，我的一顿晚餐，现在回想起来还真是有些罪恶感。那天晚上，我们吃的很清淡，喝了点粥，炒了个素菜，当然也有主食。但是我总觉得吃得不是特别尽兴，老婆吃完了就离开了餐桌，我独自一人还在吃，总觉得好像缺了点什么。然后，我不自觉地跑到冰箱里翻了翻，发现了有一大块猪头肉，我非常野蛮地撕了一大块泡在了粥里，吃完虽然有一定的满足感，但总觉得仅仅是生理上的需求，并没有什么精神享受。之后这几天，我对肉食产生了一种厌恶感，于是又开始素食，我不知道能坚持多久，但是我想还是尽量去尝试一下。
这些年养生理念学了不少，也追随了很多中医大咖，但是我所敬仰的那一类应该是不仅懂理论，也要亲身践行的大师。有些大师讲起养生来头头是道，令人听得心潮澎湃，可是自己实际并未践行，我们去看这些大师的身材、他们的容貌以及精神状态，就可窥见一番。很多中医大师理论很强，让人觉得非常地牛，但实际上自己的身体很糟糕，也有很多英年早逝的。
像老醋男这种虽然不是大师，但是亲身实践各种理论，又愿意分享的人，实在是很难得。通过直播平台，我最近听了中里巴人老师的一次讲座，这也是我早年在中医入门的时候非常敬仰的一位老师，看到中里巴人老师自己的状态特别的好，这说明他的理论是可信的，他讲的内容都是自己实践过的，这样的老师才值得尊敬和追随。
所以我觉得，养生不能空谈，还是要亲自去实践，也要去坚持。将自己认为正确的认知，在生活中实际去执行和体验，这才是最重要的。其实养生也不需要定立多高的目标，只要是认为是正确的理念，从一件件小事慢慢做起就可以了。比如细嚼慢咽，就像老醋男所倡导的那样，首先从每一顿饭有一口细嚼慢咽开始，逐步建立起正确的观念，养成良好的习惯。再比如喝热水，不喝冷饮，不喝各种饮料，有些时候做起来确实很难，但是如果心中时刻有这样的理念，并想着去践行，其实做到也并不难。尤其是不要为喝冷饮创造条件，把喝冷饮的那些钱用来购置一套比较好的茶具或者保温杯，并时刻带在身边，其实会更实在，也更有效果。
话不多说，说多了就是空谈，只要去做就可以了，通过体会自己一点点的改变，培养出来良好的生活习惯，就会给身体带来积极的改变，也会觉得生活更加美好。当身体健康了，自己才能享受世间的各种美好。
