这两天我的身体又在经历着小疾病的困扰，还是牙龈肿痛，这已经是今年的第二次了。记得上次是在春节前，那次闹得特别的严重，左边肿完右边肿，饭菜难以下咽，感觉生活失去了很多乐趣。 关于这次生病的原因，我自......
酒文化在我国传统民俗中的地位根深蒂固，很多场合都离不开酒的助兴，尤其是在各种聚会中。 有些时候喝酒是因为开心，也可能是因为郁闷，通过喝酒的形式进行分享或排解。也有很多时候，喝酒只是一种形式，尤其......
最近的天气真是酷热难当，昨日开始进入中伏，太阳当头照，走在外面经常会感觉到一股股热浪袭来。在这样的天气里，我们很难进行户外活动，大家都更愿意待在室内，享受空调的凉风。 在这种极度酷热的情况下，甚至......
曾经我一度非常痴迷于中医的学习，参加过一些中医组织和聚会，也参加了一些中医课程的学习，虽然没能成为一名中医，也最终没能从事中医相关的事业，但学到的知识和中医的理念对自己和家庭还是有很多益处的......
现在的人们都越来越重视健康，工作生活之余很多人会参加各类体育运动，其中我发现身边跑步的人群越来越多。一开始我有些不理解，为什么人到中年了，反而爱上跑步了，而且好像越跑越上瘾的感觉，全马半马的参......
原本计划国庆期间去重庆旅游，后来担心疫情以及不愿意回来做核酸检测，最终放弃了出游计划。 认怂也是一种选择。 虽然不能去重庆，但是重庆火锅还是要安排的。正好搜到一家店，新开不久，口碑不错，于是全家出......
这句话是很多年前听到的，那时候正是痴迷学习中医养生的一段时期。龙帅江老师来深圳讲座，我去了现场参加活动，讲到揉腹的精髓，不是用蛮力，也不要急于求成，而是慢下来，用心感受，这样达到的效果可能会更好更......
所谓的健康餐是那些喜欢健身的人士的一种发明，遵循西方营养科学观点以及健身的理论，为了减少碳水的摄入，只吃蔬菜和蛋白。现在很多想减肥的人经常也会将这种健康餐作为午餐或晚餐，端着一盆混合着各种......
一个新的共修群又开始了，这次是站桩，接下来还有一个八部金刚功共修。我还在特别期待另外的一个关于断舍离的共修…… 这些都是非常好的修身项目，包括已经在参加的细嚼慢咽减肥群。这些都是通过微习惯......
上节内容回顾： 情绪的定义 三脑理论：爬行脑和情绪脑密切结合已经上亿年，非常顽固。尽管我们的理性脑很重要，但遇到强烈情绪时，就会被杏仁核挟持，解决的方法就是元神归位、黄金停顿。 正念与普通情绪管理方......
