上节内容回顾： 情绪的定义 三脑理论：爬行脑和情绪脑密切结合已经上亿年，非常顽固。尽管我们的理性脑很重要，但遇到强烈情绪时，就会被杏仁核挟持，解决的方法就是元神归位、黄金停顿。 正念与普通情绪管理方......
上节主要内容回顾： 面对同样的压力源人们的情绪管理能力是有差异的； 科学表明，正念练习可以让大脑皮质加厚，杏仁核变薄，奠定了情绪管理的科学基础； 正念是一种××××的觉察力，包括了注意力以及走神之后再回来的元......
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