每个人有不同的性格，有的人个性张扬，有的人内敛，有的人脾气急，有的人看起来是个好脾气，但也总有爆发的时候，情绪管理是每个人必修的功课。 有时候我们可能在外人面前是个谦谦君子，而面对亲人或熟悉的朋友......
昨天上午，本来是比较轻松的一个日子，因为刚刚忙完了一项重要的工作，准备稍微调整一下。可是，刚刚上班不久，办公室里就传来争吵的声音，而且有要爆发的意味。作为 HR，这种情况下，自然要赶紧去救火。 事情的起......
上个月，笑来老师分享了长期成功、长期幸福的基石理论，重点阐述了不装的这个理念。真正做到不装其实是一件非常难的事，很多人生活中遇到的各种尴尬，都是因为之前不小心进行过伪装，不能真实面对自己和他......
今年突如其来的疫情改变了人们很多的工作和生活方式，也感谢这次疫情，使得原来很多只能去现场参加培训的优秀课程，搬到了线上学习，非常方便。 这对于愿意学习新知识的人来讲，真的是一个福利。 《正念情绪......
2020年，在新冠疫情肆虐的特殊时期，人们的生活方式也发生了很大改变。传统的线下面对面培训也被迫改到线上进行，让我们有机会更方便地学习到很多优秀的课程。 最近一周，我参加了一门《正念情绪管理》的课......
上节内容回顾： 加入情绪管理的正念冥想； 学会自我关爱，自利利他，要投资自己； 正念的情绪管理，最后一个要点是Action； 三个呼吸的小方法 行动的两种方法：迈开小步or自绝后路 如果Action是属于难度比较高的，比如业绩突破、......
上节内容回顾： 情绪的定义 三脑理论：爬行脑和情绪脑密切结合已经上亿年，非常顽固。尽管我们的理性脑很重要，但遇到强烈情绪时，就会被杏仁核挟持，解决的方法就是元神归位、黄金停顿。 正念与普通情绪管理方......
上节主要内容回顾： 面对同样的压力源人们的情绪管理能力是有差异的； 科学表明，正念练习可以让大脑皮质加厚，杏仁核变薄，奠定了情绪管理的科学基础； 正念是一种××××的觉察力，包括了注意力以及走神之后再回来的元......
在职场中我们经常会面临各种压力和负面情绪，客户越来越难搞、资源越来越少、而老板的要求越来越高…… 而在2020年，面对突如其来的疫情，让我们的工作压力更大，很多企业面临业务萎缩，很多员工也面临降薪、......
