2020年，在新冠疫情肆虐的特殊时期，人们的生活方式也发生了很大改变。传统的线下面对面培训也被迫改到线上进行，让我们有机会更方便地学习到很多优秀的课程。
最近一周，我参加了一门《正念情绪管理》的课程学习。
最开始，中人网的老师推荐这门课程时，我看到一个熟悉的名字曹渊勇，便毫不犹豫地报名了，而且主要是课程好便宜！
十八年前，刚从学校毕业参加工作那会儿，便走上了HR这条职业道路。由于非科班出身，那时经常去中人网上找各种资料学习，经常看到曹老师的大名，当时已经是HR界的大佬了。
有机会跟业界的前辈学习一门非HR专业的课程，感觉机会非常难得，也很珍惜。
提升心力、笑对逆境、聚焦冥想、缓解情绪
这是这门课程的Slogan，最开始我并不知道这门课程到底讲些什么？完全是因为老师的原因，而且自己也想多接触一些新的东西。
实际七天课程学下来，收获真的不少。一门课程好坏的关键基本在于老师，如果老师的阅历不能驾驭课程的内容，那么有再多有用的内容也不会精彩。
还有就是老师的状态能否与讲授的内容呈现合一的状态，这也很重要。就像我们找一位老中医看病，而老先生是病恹恹的样子，患者能放心吗？
如果是给别人分享内容，尤其是这种需要长期实践的，必须自己首先做到，才能给别人看到真实的成功案例，再花哨的广告也不如这一点。
勇叔阅历丰富，而且课程所讲的正念都是老师自己亲自实践的，老师所体现的状态即便只是声音，都能让人感受到幸福与喜悦，很有感染力。
课程的具体收获
- 老师所呈现出来的状态，对我个人未来的职业发展和个人成长有很大影响，我也想成为勇叔这样的人。老师列举了很多自身的案例，都是生活中需要面对的问题，很实在，也很受启发。
- 最重要的是第一次系统学习了正念的理念，学习了正念冥想的方法，以及情绪管理的道和术；
- 通过正念这个概念，也理解了原来的很多思维方式，包括西方的和中国的，对于专注当下更能深刻理解；
- 对喜爱中国传统文化的我来说，从另一个视角解释了很多概念，尤其对于元神这个概念；
- 把原来接触到的很多实用的方法链接了起来，包括自我管理的以及健身养生的，并知道了如何系统地使用。
- 对于如何更深刻地认识自己、接纳自己并变成更好的自己，有了方法论。
- ……
真正学好一门课程的实践
现在的网络学习课程很多，如果真正遇到一门适合自己的好课，是值得用心、认真去对待的。
我第一次这么认真地学习一门课程，基本每次课要听两次以上，听的同时记录下来，并做好整理。
整理文字的同时，可以发现很多老师讲课内容的细节，可以有助于自己更深刻地理解课程内容。
当然，实践是必不可少的，学习理论的同时结合自己的情况加强练习，好的东西才会变成自己的。
感谢在这个疫情特殊时期的夏天，与勇叔的正念课程相遇，希望多年以后，通过自身的修炼和提高，终将达到了安静、平和、喜悦的精神状态。
