每个人有不同的性格，有的人个性张扬，有的人内敛，有的人脾气急，有的人看起来是个好脾气，但也总有爆发的时候，情绪管理是每个人必修的功课。 有时候我们可能在外人面前是个谦谦君子，而面对亲人或熟悉的朋友......
非正念的3F情绪处理 FIGHT、爆：互怼模式 FLIGHT、逃：逃避，在怼不过时，选择逃跑 FREEZE、憋：怼不过，也跑不了，只能自己憋住 中国文化讲求喜怒不形于色，比如林则徐提倡的制怒、隐忍。但忍是心上一把刀，时......
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