在职场中我们经常会面临各种压力和负面情绪，客户越来越难搞、资源越来越少、而老板的要求越来越高……
而在2020年，面对突如其来的疫情，让我们的工作压力更大，很多企业面临业务萎缩，很多员工也面临降薪、甚至被裁员的危险。
面临职场压力的同时，生活中的压力源又无处不在，夫妻关系、子女教育等等。
有的人能很好地面对各种压力，各种关系也处理得很好，而还有的则很容易受情绪干扰，就是因为每个人的情绪管理能力是有差异的。
我们在面临各种压力的时候，如果能及时觉察此刻自己的情绪，并能跳出情境本身，像有个旁观者提醒自己一样，跳出自己看自己，就能及时调整好心态，正确面对压力。
所以说，对于情绪管理高手来说，压力不是绊脚石，而是垫脚石。
比如说，当我们面临自己的失误时，不要长时间被情绪左右。要学会接纳自己的错误，将已经发生的事情放下，不去倾注多余的感情和浪费多余的时间，及时调整自己的能量用在当下的工作和生活上。
当我们做一件事经过努力后，仍达不到想要的结果时，要学会像高人借鉴，或请高人指路。所谓行万里路不如高人指路。
就像当年曾国藩获得高人唐鉴的指点，体悟到最是静字功夫要紧的秘诀一样。
西方很多成功人士也成功实践了正念，像我们熟悉的很多科技企业创始人，比如杰克多西、乔布斯等，谷歌公司每年有3000多员工学习正念，足见这一理论适用的广泛性。
据研究发现，人们47%的时间都在走神，元神就是觉察到自己走神的能力。
比如我们参加一个培训，经常发生上课激动，下课不动的知道却做不到的情况。如何能够知道又做到，就需要元神归位，就像有个旁观者帮助觉察和提醒一样。
正念是以觉察为目的的，有很多方法可以帮助达成正念，比如冥想。
未完待续……
