现在的人们都越来越重视健康，工作生活之余很多人会参加各类体育运动，其中我发现身边跑步的人群越来越多。一开始我有些不理解，为什么人到中年了，反而爱上跑步了，而且好像越跑越上瘾的感觉，全马半马的参与人数也不断上升。
作为一个养生爱好者，我不喜欢高强度的运动。曾经有一段时间，每天中午去健身房，第一次去的时候有个教练指导，我练了一次就坚决不再参加了。我喜欢走路，哪怕在健身房的那段时间，也基本山是在跑步机上走路，偶尔慢跑。
当然并不是我认为跑步不养生，白天人身体的阳气上升，在太阳落之前的跑步都是健康的运动，但是如果晚上临睡前还去做大运动量的跑步可能就会对健康不好了。
我的真正完整的纯跑步锻炼应该可以追溯到大学时期了，参加工作以后还确实没正经的跑过步。好友 P 每次能跑上 20 公里，真的是令人佩服。在这个周末的早晨，起得还算早，想了想，就去了旁边的公园去跑步了。
深圳的公园建设得不错，每个公园都可以见到很多锻炼的人群，当然并不全都是是老大爷、老大妈，年轻人也有很多。之前我习惯遛弯，这次我就跑起来了……
刚开始跑，虽然没敢跑太快，但还是有些不适应的，毕竟跑步还是一个全身参与的运动，强度也比走路大不少。刚跑的时候，身体有些发紧、发痒，之后甚至还感觉有些发冷，好像体内的寒气在往外冒。
跑完一个 1 公里，就适应多了。这个公园一圈长度正好是 1 公里多一点，一开始我给自己订的目标是完成三圈，但跑的过程中，随着身体不断适应，也想再多挑战一下自己。跑完三圈，又加了半圈，到 4 公里的时候我停了下来。
这次锻炼没带手机，所以也没听任何音乐、播客之类的东西，略微有些枯燥，但认真感受自己的步伐和呼吸，也是很不错的。Apple Watch 可以记录整个过程，也会定时提醒，人家跑步爱好者经常提到的配速，我的是 7～8 分钟，属于很慢的那种，但是应该比较适合我这种刚刚开始锻炼的人。
跑完之后还是有些累的，大腿肌肉感到有些酸痛，身上也出了不少汗，但是自己感觉还是挺不错的。锻炼身体还是需要有一定强度的训练的，单纯的走路确实强度有些太低了，毕竟我还没到那种只能走路锻炼的年纪，所以，趁着还不老，能跑的话也可以多尝试一下。
人生就是一种体验，不去躬身入局，永远不知道其中的美好，虽然也可能有种种艰辛与苦涩，但体验过就是人生的一种经历，人生需要尝试各种不同的活法。
也许我会坚持下去，在周末时间允许的情况下去跑跑步，也许可能我还会找到其他更好的运动方式，比如我又重新下定决心习练的八部金刚功。只有不断去探索，才能找到最适合自己的锻炼方式。
体力与脑力的结合才是完美的生活方式，不能废弃了任何一个方面。我们每天工作，是为了更好的生活，我们生活幸福、身体健康也可以促进我们的事业发展。
世间万物，一阴一阳，阴阳互补，不断变换，人生也在这种时空交错中不断完美……
