曾经的初中时代，学校操场不大，下课时间操场到处都是人，很难从事踢足球、打篮球这样需要大场地的体育活动。
操场边上有一排双杠和单杠，那是我们一群男生下课的聚集地点。
一开始是练双杠，谁能在双杠上像体操运动员那样上下前后把身体甩起来，就会就会引发大家的羡慕，觉得非常帅气。
当时，经常是一群人轮流表演，也经常会互相传授经验，一起练习。
最开始是练习上下起，锻炼胳膊的力量，能够加上身体前后摆动其实需要的力量并不大，关键还是胆量和身体协调。
后来，我也终于练就了这个技能，很是开心，也时常在下课时间，成为操场角落里的焦点人物。
我的体育成绩一直很差，基本没有什么擅长的项目。
而那一年的中考开始，增加了体育考试，占60分，一共可选三个项目。
50米、立定跳远是必选项目，另外一个是在铅球和引体向上中二选一。
说起铅球，那绝对是我的恶梦。从体育课有这个测试项目起，我就从来没及格过。
也从来没人教过，就是不知道怎么使这个劲儿。
最羞辱的一次，我记得是后来一次高中体育课测试铅球。
体育老师在测试时离开了一会儿，让体育委员继续组织测试。人家知道我扔不远，给了我一个女生测试用的小球，让我赶紧趁老师不在扔个好成绩。
可是，我同样没有及格……
因此，没得选择，只有选择引体向上这个项目了。
有过双杠的基础，胳膊的力量还是不错的。一开始习惯反手，但考试要正手，不过慢慢也适应起来。
通过每天的锻炼，基本可以做10个左右。那是一段既要紧张复习功课，学校又要每天组织大家体育锻炼的时光，也挺难忘的。
到了考试的那一天，前两个体育项目发挥正常，但分数不是太高。
来到引体向上考核场地，记得是体校的老师当裁判。那个单杠很细，有点像电视上体操比赛项目的那种，固定在操场中间。
不用自己蹦上去，减少体力消耗，而是裁判老师很贴心地给同学们一个个抱上去。
测试开始了，感觉很带劲，那个单杠很有弹性，利用好这个频率达到与身体的共振，做起来更加轻松。
很快，老师喊道16个了，满分，下来吧！
哇，这是我人生中第一次体育项目满分，也是后来的唯一一次。这个体验给我留下完美的记忆，也成为后来吹牛的小小资本。
……
转眼间二十多年过去了，曾经的年轻小伙已成为中年油腻大叔。
几年前儿子学足球，在一个学校的操场上。我作为陪读人员，没事在操场溜达。
看到操场角落的单杠，难免手痒痒，想想当年的风采，忍不住胳膊一伸，蹦了上去。
结果，半个都做不了，胳膊根本动弹不得。
唉，没想到啊，从满分到零分居然也这么容易。
还曾经和同事分析过这个问题，按理说这胳膊的力量不至于衰退这么厉害啊，那哥们说，是体重增加的厉害啊。看看自己的油腻大肚，想想也是这么个道理。
在家里门口安装了一个单杠，想着没事练两下，可也是没成功过，能坚持耷拉半分钟就是最好成绩了。
不过，我没有放弃。最近终于有一天，我成功地拉了一个。有了第一个，就有了第二个。
现在，基本可以保证连续拉三个了。
这是最近了解并开始实践的微习惯的力量。
不要给自己设定过高的目标，每天坚持，但目标就是1个，能完成两个就是目标翻倍。
开心！虽然无法再回到年轻时的身体状态，但终究还是找到了一些年轻的感觉。
这么多年工作、家庭各种事务繁忙，忽略了身体的锻炼。就从这1个引体向上开始，慢慢地重新起步，让自己不断体验身体年轻的状态，让自己更有活力，让生活更加健康。
加油吧！油腻大叔~
