这两天，天气变得特别的炎热，深圳真的已经开始进入夏天了。
最近在看一本关于走路锻炼的书，书里面讲解了正确的走路锻炼姿势。昨天陪娃上课，从学校到家，我步行了两次，每次40分钟。在走路的过程中，好像真正体会到了正确走路姿势带来的那种力量感和舒展感，希望能够起到运动的效果。
其实在走路这件事上，我还是蛮自律的。现在基本上每天上下班都在走路，每次 40 分钟。中午吃完午饭也是在外边走上四十分钟才会回办公室休息，这一天算下来走的步数还真不少，有时候晚饭后还要在跑步机上边走边看会儿新闻。
走路很刻苦可是为什么总是瘦不下来呢？每次看到自己圆滚滚的肚子也真是很发愁。俗话说要想减肥需要迈开腿、管住嘴，迈开腿我基本上算是做到了，可是管住嘴确实做得不好，尤其是在家自己吃饭的时候。在外边吃饭还可以把控住，中午吃食堂可以少打一些，在外边吃饭，也可以吃慢一点多听别人聊天。可是回到家里吃自己的饭菜，又可口、又舒心、心情又放松，难免就会坐下来不停地吃下去，而这种情况又更多的发生在晚餐。所以想想，肥胖的根源就在于此了。
现在人们常说中年油腻男，确实到了中年这个身体就容易发胖。我其实也不想做一个油腻的中年人，但是目前的状况就是这样。所以自己的目标是中年不油腻，可是如何达到还是需要不断地去探索。锻炼是一方面，要不断地坚持少吃，也确实需要管住自己的嘴巴。
在这炎热的夏天，希望能够过一个苦夏，身上的肉多掉几斤，成为一个清爽一些的中年男人，这真是我的一个目前最期待达成的目标。
