7 年前，我还是一个较为狂热的中医爱好者，其中一直在追随一位网络上的中医大千老师。
他本身也不是中医科班出身，属于自学成才，创办了德明中医，在网路上讲课。随着不断地深入学习，大千老师发现现代人的很多疾病不是光靠吃中药就能好的，必须从根基上加强身体体质，因此又创办了德明健身。
那时候的互联网还没有现在这么发达，可以随时联络、直播，发送视频等等。当时的学习主要通过 QQ 聊天的方式，但是也聚集了一大批中医爱好者。我记得那时候，我工作不是很忙，每天最期待的就是大千老师上线讲课。老师有时候通过 QQ 发送语音，我上班不方便带耳机听，就只能通过语音转文字功能查看。
我喜欢大千老师的原因，并不是他有多么高深的理论，而是因为他特别接地气的生活方式。尤其他是我老家河北人士，他的有些土语我也更容易接受，比如他为健身动作起的各种名字。
在开办第一期德明健身的时候，我因为要交 500 块钱有些犹豫，不过好在第二期开班的时候加进去了，那是 2017 年的春天，一个特别美好的春天。
那时候的动作都是大千老师亲自教授，不像现在已经桃李满天下了，他的学生已经完全可以带班，不需要他亲自出马了。记得当时很多动作用图片、文字或语音说不清楚，老师就答应拍个小视频。初春的时候，北方还特别寒冷，老师在小树林里拍了一些简短的小视频，旁边还经常响起一位锻炼的老大爷甩皮鞭的声音。
我也每天按照要求完成各种动作，在工作间隙跑到楼梯间压腿、伸腰，甚至有时候偷偷跑到公司大楼的顶层，在那里的宽阔地带锻炼。从寒冷的春天一直到炎热的夏天，记得那年初春在北京出差，我晚上还在人大的操场上完成当天的锻炼任务，那真是一段美好的岁月。
那也是我身体健康程度最好的一段时期，感觉身体也瘦了下来，精神状态也很好。后来，在 6 月份的时候，我换了工作，开始了一段忙碌的生活，身体状态也变差了许多。
初级班过后，大千老师又开了高级班、火箭班、量子班，当时条件不是那么严格，我也跟着升了一个班。但是越往后，我就越不自律，渐渐地就基本放弃了德明健身。
但是我一直关注着大千老师，因为这实在是中医界的一股清流，让人不得不爱。他不像有些故弄玄虚的老中医，讲一些让人听不懂的古文，而是用特别平实的语言，讲清一个个道理，而且通俗易懂。
更重要的是，判断一个人值不值得跟随，就看他的状态是不是你期待的那样，大千老师无疑是这样的人，感觉他越活越年轻，状态也越来越好。相反，有些自诩不凡的中医，自己的身材臃肿，一副很不健康的样子，怎么让人放心去追随？
德明健身一直都在，只不过改了名字叫得明健身，健身班今年已经开到了第十八期，和我当初同一期甚至更晚学习的优秀学员，已经成为了金牌教练。得明的组织也发展了起来，各地都有小组，大千老师也在廊坊建立了得明生态园，这一切就像当初每天在 QQ 群聊天时他畅想的那样。我当时以为他在吹牛，而如今，那些设想都实现了。
今年我的时间自由了，随之而来我想要好好锻炼身体，得明健身无疑是我的最好选择，于是，我又下定决心回到了组织，准备跟随十八期基础班重新开始。虽然现在学费已经涨到了 3000 元，但我觉得肯定有价值。
这三周，得明健身开启了公益带操活动，每天晚上 8 点，我都跟随着教练锻炼。这次挑战平举，从最开始 3 分钟都十分困难，到最后可以达到 8 分钟，而且感觉身体也起了微妙的变化，虽然还不是特别明显，但肯定是往好的额方向发展的。还有，通过不断练习高抬腿，我也感觉自己的腰胯变得灵活了。
另外，据说 18 期的基础班，大千老师会亲自带操，希望真是这样。而事实上，这几天，老师已经开始在 9:30 直播带操，每天跟练，收益颇多。
在我的带动下，家里的领导也认可了得明健身，并且跟练。每天上午，把手机投屏到电视上，跟着大千老师做动作、喊口号，不知道什么情况的邻居会不会以为两个人犯了精神病呢？
无论怎样，我希望自己能够在健康上多些投入。健身这件事儿，关键在于实践和坚持，就像我虽然知道大千老师这么多年，不去坚持的话，一样被后来者超越。所以，不用喊什么口号，也不用追求什么名号，坚持去做就好了！加油吧！
