正念的3A情绪处理方式，第1个A觉察，给情绪命名，从身体中找；第2个A接纳， 接纳自己的不完美，不自我抬高，不自我贬低。 我们可以在原来的聚焦冥想的基础上，添加一些情绪管理。 找一个舒适的位置、坐好。可以......
