我个人对祖国的传统文化一直比较认同，因此对中医及各类养生方法也比较关注。西方运动科学强调锻炼体魄，更多是身体物质层面的东西，而我国传统功法有时更强调练神、气，更强调身体内在的东西，听起来很玄学，但是如果不深入体会就没有发言权。
站桩对于古代习武之人算是一个基本功，可是如果在外人看来傻傻地站在那里，好像并没有锻炼到什么。但是，其实在站桩之人的身体内部已经开始了发生各种变化，中医讲的经络其实是在内修，经络通畅了则全身通畅。
站桩虽然也讲究一些基本姿势，但之前听大千老师讲，关键是先站起来，站的过程中我们的身体就会不由自主地进行各种调整。
我参加的是老醋男组织的 28 天共修群，每日体会，每日打卡，站桩的时间目标不高，关键在于每日实践，亲身体会，并逐渐能形成习惯去坚持。
结合自己的情况，我基本是在每天下午刚开始上班时，在办公室里我会有一段时间的站立式办公，这段时间主要是浏览各种信息，不需要太多的电脑操作，所以既然站着，那就按照站桩的姿势要求来吧。基本上每次可以站半小时以上，偶尔有人打扰也不尴尬，因为我并未完全按照姿势要求，手还是自然下垂，不仔细看和正常站立没啥区别。
能够和生活结合，就容易坚持。慢慢我也会有一些体会，当时都是很初级的，身体调顺了，不通的地方就会有所反应，我比较明显地就是感觉颈部僵硬。站久了，身体会出汗，感觉还挺舒服的。
八部金刚功也是一样，参加的是同样组织的共修群。这个功法之前我也了解过，也认真学习过一段时间，基本动作大差不离可以比划下来，但是最终没有坚持，内心也很纠结。其实张至顺老道长传授的这套功法，应该说是一套非常不错的养生锻炼方法，跟我国传统的八段锦有异曲同工之妙。
既然是好东西，确实是值得认真实践一下的。这套功法跟着老道长视频全套练下来也就十几分钟，我们平时刷会手机，看几个小视频，时间很快就过去了。可是真正让你停下来做其他事情，专注于练习这十几分钟，刚开始感觉还是挺难的，人就是这样容易犯懒。
以至于练了几次，我又感觉快要放弃了。不过还好，每日打卡还是有些压力的，所以中间几天硬是坚持了下来，每天打一遍，感觉居然挺好。在不断练习的过程中，也是逐渐体会正确姿势和用劲的过程，也能体会到自己在不断提高。
打一套下来也是浑身出汗，虽然动作幅度不大，但是能感觉到身体很受用，练完也很舒畅，那确实就是适合自己的功法。
前一段由于身体突然生病，导致两项练习中断，但是锻炼的甜头已经尝到了，所以我想我还是会坚持下去。好东西就是要让人体会到其中的好处后，人就会自动自发地去追求。
相比较于西方的科学健身法，我可能还是更喜欢我国传统的养生健身方式，尤其是我现在对健身房有一种特别的讨厌情绪，尤其之前每天中午去的健身房那个味道，令我实在有些作呕。
每个人都可以选择自己的健身方式，但必须是适合自己的，世界上没有一种通用的适合每个人的锻炼方法。你可以选择健身房、户外跑步、徒步、自行车等等，但只要这个方法是我们自己结合自己的情况，在实践中通过摸索和寻找，是适合自己的，我我们就一定要认真坚持下去。
世界很大，生活很美好，好的身体是一切的基础。保持健康的生活方式、良好的心态，让我们的生活质量更高，人生更圆满。
